100 Kalorien: Wie sehen 100 kcal Jerky im Vergleich zu 100 kcal Mandeln oder Schokolade aus?

Wenn du auf Diät bist, zählt das Volumen. Das Sättigungsgefühl kommt nicht nur von den Zahlen, sondern davon, wie viel Essen du auf dem Teller siehst und wie lange du kaust.

Die meisten "gesunden" Snacks sind extrem kalorienreich. Eine Handvoll Mandeln? 200 Kalorien. Ein Stück dunkle Schokolade? 60 Kalorien. Sie verschwinden in 3 Sekunden, und der Hunger bleibt.

Lass uns die Effizienz visuell vergleichen.

Sehtest: Was bekommst du für dein Kalorien-"Budget"?

1. Mandeln (ca. 15 Stück) = 100 Kcal

Sie sind gesund, aber das Volumen ist winzig. Man isst sie in zwei Bissen. Proteine: ca. 3g.

2. Schokolade (2 Stücke) = 100 Kcal

Guter Geschmack, keine Sättigung. Löst das Verlangen nach mehr Zucker aus. Proteine: < 1g.

3. Carpathian Jerky Original Chicken = 100 Kcal

Hier ändert sich das Spiel. Für 100 kcal erhältst du ungefähr35g Produkt(nahezu eine ganze Packung). Das bedeutet über20g Eiweiß.

Verbrauchszeit: 10-15 Minuten kauen. Sättigung: 2-3 Stunden.

Warum „kostet“ das Protein mehr Energie?

Nicht alle Kalorien sind gleich. Jerky hat einenThermische Wirkung (TEF)erhoben. Dein Körper verbrennt bis zu 20-30 % der Kalorien aus Proteinen nur, um sie zu verdauen.

Praktisch, von den 100 kcal vonOriginal Hähnchen, dein Körper verwendet nur etwa 75. Von 100 kcal Schokolade nimmt er 98 auf.

Möchten Sie abnehmen, ohne Hunger zu haben?→ Wähle Original Chicken (150 Kcal/Paket).