· Von Verdant Mindset
Eine Diät einhaltenketooderFleischfresserIn Rumänien ist es eine Herausforderung. Wir sind ein Land des Brotes, der Bäckereien und des versteckten Zuckers in fast allem, von Senf bis zu Wurstwaren.
Der schwierigste Moment ist nicht das Hauptessen (wo man ein Steak bestellen kann), sondern der Moment, wenn man unterwegs ist, im Büro oder im Auto, und der Hunger kommt. Was isst du? Die meisten im Handel erhältlichen „Keto-Snacks“ sind voller synthetischer Süßstoffe, verarbeiteter Ballaststoffe und entzündlicher Pflanzenöle.
Die Lösung ist die Rückkehr zu den Ursprüngen:Fleisch, Salz und Wasser.
Ich habe diesen Leitfaden geschrieben, um dir zu zeigen, wie du die Carnivore- und Keto-Diät mit der Produktreihe navigieren kannst.Carpathian Jerky zuckerfreiWir werden die Makronährstoffe analysieren, die Bedeutung der Fette (aus dem Lamm) und warum „3 Zutaten“ die goldene Regel für Ketose ist.
In der Ketose ist der Feind Insulin. Jedes Gramm Kohlenhydrate oder Zucker kann die Fettverbrennung stoppen.
Viele Wurstwaren rühmen sich, "traditionell" zu sein, enthalten jedoch Dextrose, Glukosesirup oder Stärke, um die Zusammensetzung zu binden und Wasser zu halten. Selbst 2-3 g Zucker können das Verlangen nach Süßem ("sugar craving") auslösen und die Anpassung an Fette sabotieren.
Unsere puristische Serie (Original Rindfleisch,knusprig,Schweinefleisch,Hühnchen,Lamm) sind0g Zuckerauf dem Etikett. Es ist Fleisch und Gewürze. Mehr nicht. Es ist die Sicherheit, die Sie brauchen.
Nicht alle unsere Produkte sind gleich. So sortieren Sie sie strategisch.
Wenn du nur tierische Produkte isst und komplexe Pflanzen/Gewürze vermeidest:
Wenn dein Ziel Fett für Energie (Ketone) ist:
Wenn du flexibler bist und kleine Mengen Kohlenhydrate zum Geschmack erlaubst:
Das größte Risiko für eine "Cheat-Mahlzeit" besteht, wenn man unvorbereitet ist.
Tankstellen sind eine Nahrungswüste. Man findet dort nur Kohlenhydrate. Wenn du 2 Packungen vonKarpaten-DörrfleischIm Handschuhfach hast du eine vollständige Mahlzeit mit 50-70g Proteinen. Sie hält dich 4-5 Stunden satt, bis du dein Ziel erreichst.
Wenn die Kollegen Pizza bestellen oder Kuchen mitbringen, ist der soziale Druck groß. Nimm das Paket vonOriginal Schweinefleisch-BackenSein "Jamon"-Geschmack ist großzügig und befriedigend. Du wirst Sättigung haben, du wirst nicht das Gefühl haben, auf etwas Gutes zu verzichten.
Nein, wenn Sie die Linie "original" wählen. Produkte wie Rind, Huhn, Schwein und Lamm haben0g Zuckerund weniger als 1 g Gesamt-Kohlenhydrate (stammend aus dem Restglykogen des Muskels). sind vollkommen sicher.
Ein alter Mythos besagt, dass zu viel Protein in Zucker umgewandelt wird. Falsch. Die Glukoneogenese ist ein vom Körper geforderter Prozess, nicht durch das Angebot erzwungen. Du kannst ruhig eine Packung essenknuspriges Rindfleisch(38,5g Protein) ohne die Ketose zu verlassen.
In der Keto-Diät scheiden die Nieren Natrium viel schneller aus. Du hastBedarfSalz, um das "Keto-Grippe" (Kopfschmerzen, Müdigkeit) zu vermeiden. Das Salz aus unserem Jerky ist die perfekte Elektrolytquelle.
Mit Vorsicht. Diese enthalten eine geringe Menge Zucker (2,6 g pro Packung von 120 g), der zur Fermentation verwendet wird. Wenn du Anfänger bist und sehr streng bist, vermeide sie. Wenn du an Fette gewöhnt bist (fat-adapted), sind 2,6 g Kohlenhydrate kein großes Problem, aber die "Original Jerky"-Reihe bleibt die überlegene Option.
Die Carnivore- oder Keto-Diät muss kein ständiger Kampf sein. Das Geheimnis ist, immer echte, nährstoffreiche Lebensmittel zur Hand zu haben, die keiner Zubereitung bedürfen.
Carpathian Jerky ist Ihr strategischer Verbündeter. Ohne Kochen, ohne Dosen, ohne Kompromisse. Nur reines Fleisch.
Machen Sie Ihren Vorrat für einen Monat.→ siehe die Kollektion keto & zuckerfrei.
Möchten Sie die Analyse jedes Produkts sehen?→ Lies den vollständigen Carpathian Jerky Leitfaden.
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