100 calorieën: hoe zien 100kcal jerky eruit versus 100kcal amandelen of chocolade

Wanneer je op dieet bent, doet het volume ertoe. Het gevoel van "vol zitten" komt niet alleen door cijfers, maar door hoeveel eten je op je bord ziet en hoe lang je kauwt.

De meeste "gezonde" snacks zijn extreem calorierijk. Een handvol amandelen? 200 calorieën. Een stukje pure chocolade? 60 calorieën. Ze verdwijnen in 3 seconden en de honger blijft.

Laten we de efficiëntie visueel vergelijken.

De visuele test: wat krijg je voor jouw "caloriebudget"?

1. Amandelen (ongeveer 15 stuks) = 100 Kcal

Ze zijn gezond, maar het volume is minuscuul. Je eet ze in twee happen op. Eiwitten: ongeveer 3g.

2. Chocolade (2 stukjes) = 100 Kcal

Goede smaak, geen verzadiging. Zet de trek in meer suiker aan. Eiwitten: < 1g.

3. Carpathian Jerky Original Kip = 100 Kcal

Hier verandert het spel. Voor 100 kcal ontvang je ongeveer35g van het product(ongeveer een heel pak). Dat betekent meer dan20g proteïne.

Consumtijd: 10-15 minuten kauwen. Verzadiging: 2-3 uur.

Waarom "kost" eiwit meer energie?

Niet alle calorieën zijn gelijk. Jerky heeft eenThermisch Effect (TEF)verhoogd. Je lichaam verbrandt tot 20-30% van de calorieën uit eiwitten alleen al om ze te verteren.

In feite, van de 100 kcal van deOriginele Kip, je lichaam gebruikt slechts ongeveer 75. Van de 100 kcal chocolade neemt het 98 op.

Wil je afvallen zonder honger te hebben?→ Kies Original Chicken (150 Kcal/verpakking).